自宅でかんたんにできる視力回復トレーニング!3つの方法

受験前の最後の追い込みの猛勉強、スマホゲームのやり込み、パソコン前での長時間の仕事……私たちの周りには、眼を酷使する機会や誘惑がたくさんあります。

気がついたら視力が落ちている
眼の疲れがなかなか取れない
これ以上視力を落としたくない!
眼だけじゃなくて、肩や首こりもつらい

視力の悩みを抱えるなら、まず取り組んでみていただきたいのが「自宅でできる視力回復トレーニング」
すぐに始められる手頃なものから、少しずつ試してみませんか?

自宅でかんたん、視力回復チャレンジ!

視力を回復したい、すっきりした視界で毎日の生活を快適にしたい。

誰もが抱く悩みに対して、たくさんの視力回復トレーニング方法が編み出されています。かつては、手が届きにくい価格や販売方法でのトレーニング器具の存在が目立ちましたが、今ではウェブを通してその機械が手に入りやすくなっていたり、スマホで代用できるため初期費用が掛からなくなったりと自宅でのトレーニングもぐっと身近になりました。

それではさっそく、代表的な“自宅でできるトレーニング方法”をみていきましょう。

視力回復器具

視力回復トレーニングといえば、やっぱり王道は視力回復器具
ECサイトや通販で購入できる、トレーニング機器もいくつもあります。
なかには、眼に当てるだけで超音波が発生するというものも。(※)
長時間、酷使した眼に対して超音波をあて、疲れた筋肉をマッサージするというのが、これらの機器の仕組みです。

ただし、機械によっては決して購入しやすい値段ではなく、買って満足して終わってしまうことになりがちです。

また、視力回復とうたわれていても、超音波による筋肉のマッサージがメインとなり、目的が本当に達成されるのかというと明確に理論立てられていないものもあります。
本当に使いこなすことができるのか目的も含めてよく検討してみてくださいね。

[メリット]
・器具をつけるだけなのでトレーニングに取り組むハードルが低い

(※)ただし、その効果がいかほどかについてはきちんと検証ください。

視力回復トレーニングアプリ

スマートフォンをお持ちの方なら、視力回復トレーニングアプリのダウンロードがおすすめです。AppStoreで「視力回復」と検索するといくつもアプリが出てきます。

アプリをダウンロードすると、視力トレーニングが出来る画像を見ることができます。
この画像を使い、アプリのガイドに従って自分で定期的に眼のトレーニングを行って、眼の周りの筋肉の緊張をほぐしていきます。

アプリは無料のもの、一部は無料ですが課金が必要なものなどさまざまです。無料のものであれば、ボタンひとつでダウンロードは簡単。まずは自分にあったアプリを探してくださいね。

この中でも「アイトレ3D」「3D視力回復アプリ」などは、使った人の感想もいくつか見ることができますので、参考にしてください。

[メリット]
・簡単にダウンロードできる
・ゲーム感覚で楽しめる

視力回復ムック

書店にいくと「○分で眼が良くなるトレーニング」といったタイトルの本やムックがたくさん並んでいます。

アプリで行うトレーニングを、本で行うこともできるのです。

アプリを使いこなせる自信がない、という方や、習慣にするために目立つ場所に置いておきたい方におすすめです。

無料で始めたことは続かないので、続けるためにお金を払いたい!という場合に本を購入する方もいらっしゃいます。

本によっては、ピンホールメガネなどの付録がついているものも。どの手法によってトレーニングをするかは異なりますのでご自身でこれならできる!というものを選んでみてください。

[メリット]
・スマートフォンやタブレットの操作が苦手な人でもOK
・ムック本だと付録がついているものも

まとめ 視力回復トレーニングは続けられるだけでも二重丸!

 

ここまで視力回復トレーニングの方法について、メインとなる3点を見てきました。興味を持ったらまずは調べて、挑戦してみてください。

視力回復トレーニングを行ったとしても、期待する効果がすぐにそして必ず出てくるわけではありません。
すぐに達成感が得られるわけでもないことを、家で1人でトレーニングを続けられるのは、それだけでもとてもすごいことです。
まずは毎日続けることを目標とし、持続できているなら、その状況を自分で褒めてあげることが大切です。

万が一モチベーション維持が難しい場合でも、視力トレーニングをサポートする方法はたくさんあります。

整骨院やサロンをはじめ、視力トレーニングを提供する場所もありますので、諦めずに情報を集めてトライしてみましょう!

ぜひ、ご自身にあった方法を探してみて、快適な生活を手に入れましょう!

愛知県岡崎市で開院している岡崎整体院では、6つのポイントで大切な「眼」をサポート。多くの人が悩みを抱える「視力回復」に特化した安心の徹底個別カウンセリングでお客様、一人ひとりの状態をていねいに見ていきます。

アイマスクを使った、眼の周りの筋肉のトレーニング・眼球トレーニングのほか、がちがちになった眼の周りの筋肉をリラックスさせるツボなどを通して、視力低下の悩みにアプローチ。視力回復についてのサポートもしています。お気軽にご相談ください。

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