なんだか眼が疲れやすい、前よりも頭痛や肩こりがひどくなった。
毎日、眼の悩みを抱えている方におすすめなのが、いまつけているメガネを見直してみることです。
頭を抱えてしまう眼精疲労や、なにが原因かわからない頭痛や肩こり。その原因は普段使いの視力ケアアイテムにあるかもしれません。
目次
体調不良の原因は合わないメガネ？
私たちの眼は、ものを見るために眼の周りの筋肉を使って、ピントをあわせる必要があわせています。
もし、視力の低下などによる「合わないメガネ」を使っている場合には、眼のピントが合わせるのが難しくなり、眼の筋肉を酷使する状態が続きます。
筋肉の緊張状態が続くと、結果として眼の疲れを感じることが多くなるのです。
また、視力が見えづらいと、作業をしているときに知らず知らずのうちに前かがみになってしまうなどの「悪い姿勢」が続くようになり、体に負担がかかります。これが、頭痛や肩こりをもたらします。
“脱メガネ”で合わない視力ケアからさよなら！おすすめしたいのはこんな人
次のチェック項目に当てはまり、困っている方は普段使いのメガネやコンタクトレンズを見直すのがおすすめです。
・眼精疲労がある
・視界があわない
・かすんで見える
・頭痛がある
・肩こりがある
・首から肩にかけてつらい
・メガネやコンタクトレンズを替えてから長い時間が経っている
はじめにお伝えしたように、見ることについて何かしらの負担を感じる人や、肩こり・頭痛などに悩んでいる方は、視力矯正器具に問題がある可能性があります。
マッサージなどの疲れを癒す方法と同時に、今使っているものが自分に合っているのかを確かめても損はありません。
コンタクトレンズを着けている方は定期的に検診がありますが、
メガネを使っている方で、長い間メガネを変えていない場合は、視力が落ちている可能性もあります。かかりつけの眼科か、お店でケアしましょう。
脱メガネがおすすめ！合わないメガネも思わぬ負担になる
また、今使っているメガネやコンタクトレンズの視力が合っていたとしても、メガネが原因で不調を感じることもあります。
次のようなメガネトラブルは、よくきこえてきます。
・フレームが合わない
・視野が狭くなる
・メガネのずれが気になる
・みるもののゆがみがある
一番多いのは「フレーム自体が顔に合わない」ことです。
メガネを耳にかけるところを「テンプル（つる）」といいます。このつるの部分が顔にフィットしていない場合に頭を締め付けるように感じられ、頭痛をもたらします。
また、メガネが鼻にあたる部分を「パッド（鼻あて）」といいますが、ここに負担がかかり、メガネが重く感じられることもあります。メガネの重さについては、軽い素材でつくられているチタンフレームを選ぶことで楽になりますね。
メガネの購入時に、顔に合わせて細かな調整を行ってもらうことはできますが、それでも違和感を覚えることもあります。
また、長年同じメガネを使い続けると、初めに行った調整からずれることがあり、着け心地は変わってきます。
快適なメガネ生活を送るためには、定期的にメガネのフィッティングを行うことは大切です。
メガネにこだわりがないという方は、視力トレーニングを行って視力回復を心がけたり、コンタクトレンズにしたりと思い切った脱メガネをすることで煩わしさから解放されることもあります。ぜひ検討してみてくださいね。
使い方によってメガネを変える！
メガネやコンタクトレンズをつくるときは、ショップの店員と相談しながら使用用途が多い度数にあわせます。
デスクワークでパソコンを使用することが多い方は近くに、車の運転が多い方は遠くにと、生活のなかでものを見る機会を考えなおしてみましょう。
近くをみることが多いのか、遠くを見ることが多いのか、普段の生活スタイルに合わせてメガネの度数を選ぶことをおすすめします。
1日中パソコンを使う職業の場合、強い度数でメガネを作っていると、作業時に疲れやすくなり、場合によっては視力が落ちやすくなることもあるのです。
パソコン用のメガネと普段使いのメガネを２つ持って、使い分けていくこともおすすめです。
メガネの複数持ちは作業時に気持ちを切り替えるときにも良いのではないでしょうか。
まとめ どうしても治らない眼の悩みは、視力矯正器具もチェック！
今の自分の視力にあった視力矯正器具を使うことで、眼にかかる負担をおさえることができます。
とくに、合わない度数のメガネやコンタクトレンズを使用することは、眼にとっては常に緊張感を強いられるもの。
定期的に見直して、きちんとケアを行うことで毎日悩む眼精疲労や頭痛から解放されるかもしれません。
すっきりした気持ちで毎日を過ごすため、今お使いの視力ケアアイテムを見直してみませんか。
愛知県岡崎市で開院している岡崎整体院では、6つのポイントで大切な「眼」をサポート。
多くの人が悩みを抱える「視力回復」に特化した安心の徹底個別カウンセリングでお客様、一人ひとりの状態をていねいに見ていきます。
アイマスクを使った、眼の周りの筋肉のトレーニング・眼球トレーニングのほか、がちがちになった眼の周りの筋肉をリラックスさせるツボなどを通して、視力低下の悩みにアプローチ。
視力回復についてのサポートもしています。
いまお使いのメガネやコンタクトレンズに関する相談や、眼のコンディションについて、気になる生活習慣についてもかまいません。お気軽にご相談ください。
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