ブルーライトとは?
パソコンやスマートフォンなどの電子機器の液晶画面から発せられる青い光のこと。
可視光線の中ではエネルギーが最も強く、308nmから500nmと波長が短い。
また、光の中では紫外線の次に強い。
さらに、角膜や水晶体で吸収されずに網膜まで到達する。
目への負担が強く、目の疲れや精神的疲労の原因となる。
そのため、電子機器を使用する場合は、1時間の作業ごとに10~15分の休憩を用いることが良いとされている。
太陽光にもブルーライトと同じような波長の光が含まれているため、夜寝る前に長時間光を浴びることによって、体内時計のリズムが乱れ、睡眠障害を引き起こす可能性もある。
[…] 活性酸素を抑えて、眼の老化を防ぐほか、電子機器から発せられるブルーライトを吸収し、眼を守る働きのある栄養素。 […]
[…] 3ブルーライト […]